오늘의 폴일기 "크레인, 플래그, CAR" 153회차, 2주만에 힘폴링!!!!

12월 한 달 쉬기 하면서 폴을 못 가서 줄어들었던 힘과 근력, 채 회복도 되기 전에 다시 갔던 학원에서 3번 만인가 무리하게 스플릿을 하다가 햄스트링이 나가버렸던....

그래서 정형외과에서 적어도 일주일은 쉬고 운동하라고 해서 일주일은 자체 병가 였는데 그리고 가려고 했더니 또 일주일이 이브닝 근무라 일주일 더 쉬게 되었어요. 

 

폴프로필 연습하는 2달 동안 엄청 힘도 많이 늘고 짱짱했는데, 그때로 다시 돌아가고 싶습니다... 

 

어쨌든, 오랜만에 2주 만에 가려니 정말 가기 싫어지더라고요. 

다들 운동 쉬다 하려면 힘들고 가기 싫은 그 느낌 아시죠...? 

 

그렇지만 운동 하나 겨우 하는데 그것도 즐겁게 하던 운동인데 가야지 생각하며 마음잡고 한번 가봅니다.

오늘의 콤보라고 데모 영상을 단톡방에 올려준 선생님 영상을 보고아..  오늘도 힘들겠구나 생각했습니다.

송 선생님은 늘 힘! 힘! 또 힘!!! 중간이 없습니다. 아주 힘이 넘치십니다!!!!

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원래 저와 같이 하시던 분들이 거의 없네요. 춥기도 하고 다들 어딘가 아프고 해서 결석이 많습니다. 

같이해야 더 잘할 수 있는데 아쉬웠습니다. 그래도 저 포함 3명이 오늘 수업을 들었습니다. 

 

저는 코어 힘이 너무 부족하여 코어를 사용하는 폴링은 어려움이 아주 많은 편입니다. 

같이 하시던 분들은 제가 유연하다고 생각하시는 것 같습니다만.. 유연성과도 거리가 멀어요. 

심지어 그렇다고 힘이 넘치는 것도 아닙니다. 그래서 이런 제가 폴댄스를 할 수 있을까 늘 고민이었죠.

 

그러나 열심히 노력하는 사람 앞에 장사 없다고 저는 아~~ 주 노력파입니다!! 

그럼에도 불구하고 열심히 꾸준히 다녀봅니다. 그래서 그나마 늘어난 근력과 다른 분들에 비하면 아주 적은 힘과 약간 늘어난 유연성을 바탕으로 오기로 끈기로 오늘 콤보도 해봅니다. 

 

오래도록 피터팬을 못해왔던 저는 도입이 너무나 어렵고 힘듭니다.

그리고 연습 때는 왜 이렇게 손이 미끄러운지 도입연습이 아예 되질 않아요. 그래도 그나마 영상 버프 내세우면 엉망진창이지만 내 맘대로 도입이 되기는 합니다. 하하;

 

오늘 역시 도입연습을 하려는데 손에 땀이 너무 나서 도입은 운에 맡기기로 합니다.

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오늘의 송 선생님의 힘콤 보는 메인은 "크레인", 중간에 "플래그", 그리고 "CAR" 하고 "CAR 브리지" 후 다시 "CKR"로 변경 후 올라와서 "폴싯" 변형 동작 후 내려오는 것이었어요. 

 

힘이 아주 아주 아주 많이 들었습니다. 

 "크레인"

왼팔 오금을 걸고 오른팔은 빠져나가서 겨드랑이를 끼운 후 왼팔 오금과 오른쪽 겨드랑이로 지탱하면서 두 다리를 끌어안는 동작이에요.

 

"플래그"

예전에 '깡콤보'때 했듯 왼팔을 굽혀 버티면서 오른쪽 겨드랑이를 끼워서 폴과 편 다리가 수직이 되게 하는 동작이고요.

 

샘말에 의하면 "CAR"은 고급 동작이라고 하는데,

"CKR"은 폴싯 상태에서 오른쪽 무릎을 굽혀 왼쪽 편 다리와 굽혀진 오른쪽 다리를 조이면서 내려가 그나마 덜 무섭지만 "CAR"은 두 다리를 다 편 상태로 물구나무서듯 머리가 땅으로 향하게 하는 동작이라 너무 무서운 동작입니다. 

그리고 코어가 부족한 저는 "CAR" 동작 후 다시 머리가 위로 올라오는 것이 연결이 안 되더라고요. 너무 무서운 동작...

 

그래서 저희를 배려한 샘덕에 CAR후 CKR로 오른쪽 다리를 접고 올라와서 폴싯 변형 후 내려오는 동작까지가 마무리인데 역시 쉽지 않았습니다. 

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그래도 그나마 다행인 것이 저는 '영상버프'가 강한 사람이다 보니 영상 찍을 때는 항상 최고의 힘이 발휘되더라고요. 

힘이 너무 부족하여 몇 번 연습 못했지만 더 이상 하다가는 영상 찍을 때 힘 다 빠져버릴까 봐 운에 맡기기로 했는데 얼추 비슷하게 모양은 따라 했습니다. 

 

다행히 오늘도 완전한 완콤은 아니지만, 얼추 완콤은 했네요. 내일 또 왼쪽 팔오금에 멍이 주렁주렁하겠지만요.

 

첫번째 폴영상

오늘의 폴영상 2 최종

운동을 자꾸만 쉬어서 근력이었던 게 살로 된 건지.. 아주.. 볼록볼록 난리네요. 하하;;

그래도, 오늘의 콤보영상 남겨놓기! 오늘도 운동했다!!!! 

 

그리고 저는 처음 폴을 시작할 때부터 코로나로 마스크와 함께 였는데, 이제 마스크 규제가 풀리면서 처음으로 마스크 없이 폴링을 해봅니다!!!! 그런데 표정 어쩔까요... 하하;;;